往前走

        忽悠了晓璇的健身卡来，昨天跑去，隔了几年，设施还是差不多，感觉冲凉的地方卫生差了，直饮水没了。下午的时候时机不错，人很少，这样空气也好。先热身跑了10分钟，然后做引体向上，做悬体高抬腿，做深蹲，不敢做得太厉害，怕肌肉承受不了，基本上只有几年前的50%，可就是这样，搞完一圈下来感觉人有点飘，因为没水喝，赶紧去冲凉走人回公司喝了一大杯麦片。
      今天起床就感觉效果了，练过的肌肉都在开始发胀发酸，真是差了，就那个强度，都能肌肉酸痛，看来还得慢慢加强，继续加油吧。