感冒了
BGP机房
2009/08/14 15:52 | by
脚部动作比较容易（开始时），就是打水，不要打太大
--吸气后，把手往前伸，平趴在水面上，打水，让身体能前进，适应一两天
-----后面可以在大腿中间夹块板，打水时，尽量用小腿带动脚打水，膝盖并拢一些，也适应一两天，最好形成习惯
手部动作说不清，多看一下视频，个人觉得不要用力去拍水花，太夸张了
--练手时，脚部放松，不要动作
----先学侧脸，可以1、2、右 1、2、左 反复做，也有的朋友是1，右 1，右 （或者1，左 1左），侧脸时，把另一侧的耳朵埋在水里，不要抬头，侧到口鼻能呼吸的程度就行了
这个要多适应几天，下水之前都要先侧侧脸，找感觉
-----个人觉得1、2、右 1、2、左看起来比较专业一些，呵呵，姿势比较好看
---手脚动作都会了之后，憋气游，让动作协调好，记得要侧脸，但不要呼吸，受不了就停下来（这样主要是避免呛水，会有恐惧感），反复练，练熟为止，然后在侧脸的时，加上呼吸就行了
-----如果不会呼吸，可以在自游泳过程中，加上仰泳的动作，在脸朝上时呼吸，再转身自游泳
-----动作的完整协调，要在水里做慢动作练
--吸气后，把手往前伸，平趴在水面上，打水，让身体能前进，适应一两天
-----后面可以在大腿中间夹块板，打水时，尽量用小腿带动脚打水，膝盖并拢一些，也适应一两天，最好形成习惯
手部动作说不清，多看一下视频，个人觉得不要用力去拍水花，太夸张了
--练手时，脚部放松，不要动作
----先学侧脸，可以1、2、右 1、2、左 反复做，也有的朋友是1，右 1，右 （或者1，左 1左），侧脸时，把另一侧的耳朵埋在水里，不要抬头，侧到口鼻能呼吸的程度就行了
这个要多适应几天，下水之前都要先侧侧脸，找感觉
-----个人觉得1、2、右 1、2、左看起来比较专业一些，呵呵，姿势比较好看
---手脚动作都会了之后，憋气游，让动作协调好，记得要侧脸，但不要呼吸，受不了就停下来（这样主要是避免呛水，会有恐惧感），反复练，练熟为止，然后在侧脸的时，加上呼吸就行了
-----如果不会呼吸，可以在自游泳过程中，加上仰泳的动作，在脸朝上时呼吸，再转身自游泳
-----动作的完整协调，要在水里做慢动作练
